Compex ofrecerá el servicio de recuperación en la Costa Blanca Bike Race 2019

Estará disponible de forma gratuita para todos los participantes de todas las modalidades.

Es el 1r año que Compex está presente en la cita.

Por primera vez Compex España estará presente en la Costa Blanca Bike Race, prueba del calendario UCI que llega a su 5ª edición y que se disputará en las modalidades de Full, Half y Ride en 4 o 2 etapas según el nivel de exigencia que se hay marcado cada uno. La competición se dará cita del próximo 31 de enero hasta el 3 de febrero.

Los atletas al finalizar cada etapa encontrarán la zona de recuperación dónde Compex estará realizando su servicio de recuperación activa mediante los electroestimuladores Compex SP 8.0 y Compex SP 6.0, las mejores gamas de la línea Sport, y que te permitirán que puedas encarar la siguiente etapa mejor de lo que habías pensado.

¡Mucha suerte a todos los bikers participantes!

Sobre la electroestimulación Compex

Compex favorece y acelera la recuperación muscular después de un esfuerzo intenso para reducir la fatiga. La electroestimulación ayuda a eliminar los desechos de la contracción muscular, gracias a un fuerte aumento del flujo sanguíneo, el alivio del dolor, y relajar y contraer los músculos, además de reducir las agujetas y aumentar los beneficios del entrenamiento y la progresión del deportista. 

Dispone de multitud de funciones, entre las que destacan sus programas de preparación física, incrementación del rendimiento deportivo, recuperación y rehabilitación muscular.

Carlos Coloma confirms his participation in Costa Blanca Bike Race

After the Olympic medal obtained in the games of Rio, Carlos Coloma faces a new year at the highest level and has chosen the Costa Blanca Bike Race as his first race in the season.

Coloma pairs up with Catriel Soto to be a priori in the top positions.
Along with this powerful pair, the team Primaflor Mondraker brings to the competition other famous bikers such as Mario Costa, Raiza Goulao, Joana Monterino, Milton Ramon, Ramón Sagues, Jesús del Nero and José Simon.

 

 

Algunas buenas razones para usar creatina en pruebas de larga distancia

Aunque históricamente la creatina se haya asociado sobre todo a otros deportes como el culturismo por potenciar el crecimiento muscular extensivo, la realidad es que también tiene algunas propiedades perfectas para las pruebas de resistencia y de larga distancia, como Costa Blanca Bike Race.

La Creatina es una proteína necesaria para formar Fosfocreatína, una molécula formada por aminoácidos responsables de la transmisión de eneregía a nuestros músculos.

Razones por las que la creatína nos hará mejorar nuestro rendimiento en una pueba como Costa Blanca Bike Race

– Intensifica los picos de esfuerzo. Esto es algo que nos vendrá perfecto para los puntos de la carrera con más exigencia, y con mayor desnivel

– Mayor tolerancia a las altas intensidades. Al disponer de más energía y capacidad para desepeñar picos de esfuerzo, si combinamos la toma de Creatína con un entrenamiento adecuado, podremos desarrollar esta mayor tolerancia

– Retrasa la fatiga muscular. Sobre todo en esfuerzos intermitentes y de mayos exigencia, como algunos que nos encontarremos en Costa Blanca Bike Race.

– Reduce la acidez en el músculo. Con esto logramos porder incrementar la carga de entrenamiento, permitiendo realizar más repeticiones a la misma intensidad con recuperaciones más cortas.

– Aumenta los niveles de glucógeno muscular. POr este motivo nos asegura disponer de más “gasolina” para aguantar.

 

Pero, dónde encontramos Creatína?

En pescados azules como el atún, el salmón y arenques. También en la carne de cerdo y reses. Entre 4 y 10 gramos de creatina por kilo.

También podemos ingerir Creatina a través del Recovery Drink 226ERS, que contiene 3 gramos de Creatina por toma, combinada con proteínas, carbohidratos y aminoácidos. Esta proporción asegura una reducción del tiempo de recuperación y la pérdida de masa muscular sin incurrir en el aumento excesivo de esta, ni en retención de líquidos que podría provocar un aumento de peso

The Olimpic Champion, Anna van der Breggen confirms her participation in the Costa Blanca Bike Race

.We continue to confirm very special participants to the 2017 edition of the Costa Blanca Bike Race. The last to join the race is the Olympic champion of road cycling in Rio de Janeiro, Anna van der Breggen. The Dutchwoman will pair with the French professional Margot Moschetti.

The date of the Costa Blanca Bike Race, the routes and the weather are the essential factors why these two cyclists have opted for our race to compete.
In this way, Vand der Breggen and Moschetti present their candidacy to be one of the favorites to win the race in women’s discipline.

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Margot Moschetti

226ERS will energise all the participants of the Costa Blanca Bike Race

226ERS is for the third consecutive year the brand of nutrition chosen to charge the participants of the Costa Blanca Bike Race.

The quality of its products and its commitment to natural ingredients make 226ERS a safe bet for any sporting event, and even more so if it is a staged race, for its specialization in long distance products.
All CBBR participants will receive specific products in addition to special discounts at the special stand of the brand that will be present during the 4 days of competition.
With this, the energy of the corridors is totally safe.

Albir Garden Resort will be the Official Accommodation for the Costa Blanca Bike Race

Albir Garden Resort will be the Official Accommodation for the Costa Blanca Bike Race 2017.

As in previous editions the Albir complex will be a fundamental part in the running of the race for its perfect facilities for both athletes and their companions during the event.  Its privileged location, experience in hosting sports events, and the staff’s excellent customer service towards both participants and the organisation, are just some of the factors which make Albir Garden Resort the perfect place to rest and recover between each stage of the race.

Prices per room/night are:

Individual Room (full board) – 81€

Double Room (full board) – 98€

Triple Room (full board) – 142,5€

Quadruple Room (full board) – 184€

You can reserve now in the registration panel of the Costa Blanca Bike Race

If you have already registered and want to reserve your accommodation:

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Last minute advice on nutrition before the start of the Costa Blanca Bike Race

1. What to eat the night before

Dinner before D day is not the day to indulge in pasta.  You should eat normal daily energy food which you are used to, but not too heavy.

The day before the event you’ll probably have to travel, look for the hotel, collect your racer number and electronic chip.  You’ve probably have to head out somewhere to “degrease the machine”.  To make up for all the stress, you should take muscle recovery with amino acids.  Night Recovery Cream was designed to regenerate muscles during sleep, it also regulates anxiety, insomnia and stress.  

2. D-Day Breakfast

You have to wake up early and if you’ve done your homework you’ll have all of your equipment ready, if not, you’ll have to rush to get it all ready.

It’s important to eat protein.  An easy and quick way is to eat K-Weeks Immune, it contains 68.7g of protein per 100g.  It contains collagen, royal jelly, echinacea, guarana, and other components that help strengthen your tendons, soft tissues and immune system.

3. One hour before the start

It takes 1 hour for your body to absorb the nutrients and take them “onboard”.

If you want to start with a full tank and prevent a fast start leaving you empty, take Energy Drink or Energy Drink SUB-9 during the 60 minutes before the start.  Then, if the race is over 90 minutes, fill a bottle with Energy Drink and if it is more than 4 hours, fill it with Energy Drink SUB-9.

4. Before you start

Leading up to the competition you should have run a hydration plan, this is as a supplement to taking minerals and salts before and during the race. By taking Electrolyte Salt capsule or SUB-9 Salt capsules you’ll avoid having to worry about hydration during at least the first hour of the race. 

If the competition involves an explosive start, you should take a Coffee Start Energy Gel with around 300ml of water to help its absorption.  This will give you the initial stimulation your muscles need to quickly respond.

Good luck everyone!